Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.

Das Training beruht auf Grundprinzipien, die in jeder Einheit beachtet werden:

  • Atmung
  • Konzentration
  • Entspannung
  • Bewegungsfluss
  • Präzision
  • Kontrolle
  • Zentrierung aller Bewegungen

 

Zielgruppe:

Am Pilatestraining können Männer und Frauen jeden Alters, die beispielsweise unter Stressbedingten Krankheiten oder chronischen Rückenschmerzen leiden, teilnehmen.

Auch für Personen, die fitter werden oder beispielsweise Osteoporose vorbeugen wollen, ist das Training geeignet.